Cambiando hábitos

Siempre me había dolido el estomago, luego de comer y no sabia la razón. Entonces hace tres meses me empezó a salir granos en la cara y decidí ir al doctor. Él me dijo que era intolerante a la lactosa y que los alimentos con gluten me caían mal y por ello me salieron

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granos.

A partir de ese momento tuve que cambiar mi hábito alimenticio; es decir, tuve que dejar ciertos alimentos y empezar a consumir más vegetales. Al día siguiente fui a Wong y a la Sanahoria a comprar, comencé en la sección de Gluten Free (esta sección no tiene tantas productos).  Compré lo siguiente: pollo y carne, aceitunas negras, lechuga, tomate, palta, hongos, brócoli, quínoa, plátano, manzana, avena, etc.  La parte más difícil fue dejar de comer queso, me encantaba. En la parte de las leches, había diversas marcas y tipos pero no sabia cual escoger, entonces comencé con la de almendras (clásica), la cual no me gusto porque tiene un sabor dulce y amargo. Hasta la semana pasada había probado todos los tipos de leches sin lactosa y ninguna me gusto; recién esta semana probé leche de pistacho y me encantó.

La primera semana de cambio de alimentación fue difícil, no sabia que comer y quería comer lácteos de nuevo.  A partir de la semana dos me estaba acostumbrando pero tenia hambre todo el día, ya que los lácteos y la comida

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gluten te llena e hincha. Aprendía a comer 5 veces al día pero en pequeñas porciones.  A partir de la semana tres empecé a bajar de peso.

Ahora tengo más energía y me siento mejor, ya que no siento esa pesadez que tenia en el estomago.  Aparte de los grandes supermercados, existen pequeñas tienda de comida orgánica como la Sanahoria, Mara, thinki Thuy, etc.

Empiecen el reto para que vean que su cuerpo no necesita estos alimentos y podrán ver un cambio favorable en el.

 

 

Vegan is the new trend

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La romantica
http://laromantica.fm/correr-sin-dolencias-posible/

Ser vegano esta de moda!  En el año dos mil diez, empezó la revolución de comida orgánica  y estar saludable. Luego,  se fue construyendo los estilos de vida que ahora diversas

personas llevan y promueven.  Ser vegetariano y vegano no es solo una tendencia del momento; es un cambio de trecientos sesenta grados. La persona empezará a consumir menos calorías de las que comía, tendrá hambre y menos energía. Esta situación se propagará hasta el día doce, de ahí para adelante será más fácil, no dependerá tanto de la comida.

Estar saludable conlleva a cambiar drásticamente la alimentación, así como la forma de vida (sedentaria).  Hay que aclarar que este cambio no es caro, ya que se puede comprar buena comida a bajo precio.

Esta tendencia se puede observar en las redes sociales con el Hashtag #fit  #healthyfood. En las imágenes se ve que hay diversas ensaladas, bowls (futa helada, platano y otras futas), smoo

Foto tomada de : ABC de Sevilla
http://sevilla.abc.es/gurme/recetas/smoothie-de-frutas/

thies,  jugos y dulces organicos (sin gluten).

Asi como se ve platos de comida, se observa las personas haciendo ejercicio (#gym).  La actividad física ayuda a reactivar tu sistema inmunológico y fortalecer el cuerpo. Solo con caminar por el golf o un parque, ya estas ayudando al cuerpo para que digiera mejor las comidas.

Volviendo al tema de ser vegano, es necesario que tengas en cuenta que no se debe consumir carnes (carne, pollo, etc), alimentos provenientes de la

vaca, alimentos con gluten y procesados.  Asimismo, como no estas consumiendo carnes, es necesario incluir en tu alimentacion un alimento que sustituya las vitaminas de este. Como las menestras son un gran sustitutorio de las carnes.

Foto tomado de: Vix http://www.vix.com/es/imj/salud/3963/10-vegetales-necesarios-en-la-alimentacion

El ser vegano no significa que te privas de la comida, solo que encuentras una mejor alternativa que sustituya a esos alimentos malos para el cuerpo. Ahora, muchos de los restaurantes estan incluyendo en su menú, comidas veganas.

AHORA! Es el momento para llevar esta tendencia e incluirlo en tu dieta.

 

 

 

Volver al pasado

El jean es una pieza esencial en cualquier closet, ya que brida comodidad. Este ha sido alterado a medida del paso del tiempo, ya sea como boyfriendjean y mamajean. Estos modelos han vuelto para quedarse en la actualidad. Se puede combinar con un polo y chompa y

Foto tomado por: Sole collector
https://images.solecollector.com/complex/image/upload/rksf2cxmmlokzhffyksa.jpg

se puede obtener un look auténtico. El corte del mamajean permite que se te vea más delgada y larga. El boyfriendjean comenzó en la época del baggy clothes.
La bomber jacket se creo en los 50.  En la película Grease, Olivia Newton John utilizaba una de color rosado. Es desde ese momento que se puso de moda, ya que todos se querían parecer a ella. En la actualidad, se ha relanzado en las tiendas esta casaca pero con colores más nude y oscuros.
Baggy clothes es una tendencia que comenzó en los 90. Se impulso debido a la musica hip hop. Los artistas son Snoop Dog, Ice T, Ice Cube, P Diddy, etc. A través del canal Mtv, la gente imitaba el estilo.
Dentro de esta tendencia, se ubica la marca Adidas, ya que este lanzó la nueva colección con Rihanna, se basaba en la idea de la baggy clothe. La colección consistía en ropa de deporte y de vestir.

Foto tomada de: Konbini
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Nude, Back to Basic

Tomado de: eslamoda http://eslamoda.com/wp-content/uploads/sites/2/2016/01/nude-falda.jpg

En este post hablaremos de la tendencia Nude. Para empezar, este color es uno de mis favoritos, ya que es muy similar al tono de la piel. Es un color básico que toda chica debería tener en su closet o en sus esmaltes.
Coco Chanel le encantaba el color Nude y era uno de los colores que utilizaba en casi todas sus temporadas. Representa a una mujer sofisticada, que no le teme lucir básica pero sin perder el estilo. Hay que recalcar que las prendas nudes son prendas fundamentales para crear outfits sofisticados. El calzado nude alarga la pierna, ya que se asemeja al color de la piel.
Un tip: para las personas bronceadas les queda muy bien este color, ya que lo enfatizan por e contraste.
En el maquillaje, el color Nude muestra una rostro sin maquillaje pero con un poco de maquillaje, es decir, enfatiza la belleza del rostro humano sin agregarle mucho maquillaje y texturas. Este maquillaje se le realiza a las personas que desean el efecto “cara lavada”. Estos tonos disimula la edad, les brinda un aspecto de elegancia y luminosidad.

Tomado de: pinterest https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/bb/22/76/bb22762e30d48ca69fd209068d2b9eae.jpg

Para llevar un maquillaje Nude, es necesario utilizar una base mate que sea liviana, asi como como un iluminador dos tonos más claros al color de la base. Asimismo, es necesario polvo o lápiz para cejas, rizador, rímel y blush en crema para que de una apariencia más natural. Para finalizar, es imprescindible aplicarse un labial de color Nude para complementar con todo el look.

Luego de leer este post, tienes que salir e ir a comprarte prendas de color nude, esmalte y maquillaje.