BAJA DE PESO sin pasar hambre

Si eres estudiante o estas bajo mucho estrés, es normal que tengas ansias y muchas ganas de comer. Especialmente comidas altas en grasas y harinas. Esto puede ser malo para nuestro organismo y provocando que subamos algunos kilos de más.

Para evitar tener hambre a cada minuto del día es muy importante que tomes un muy buen desayuno. Al ser la primera comida del día crea una base en nuestro estomago que nos da energías para todo. En caso que nos saltemos este paso nos va a dar muchas ansias y la sensación todo el día de que no hemos comido nada.  Alimentos como huevo en tortilla o hervido, alguna fruta de agua (papaya, melón, piña o sandía) si buscas bajar de peso, tostadas integrales por la fibra que aportan (esta te mantendrá sin hambre por mas tiempo) y alguna infusión o agua de piña/manzana. EVITA los jugos ya que tiene mucha azúcar y la fruta licuada pierde vitaminas.

Para acelerar el metabolismo es mejor comer cada dos horas. Meriendas pequeñas que calmen las ansias por comer nos ayudaran a calmar esas ganas de comer cosas dulces.

Frutos secos o alguna fruta de estación en pocas cantidades son una buena opción para la media mañana. Cereales integrales o yogures bajos en grasa son meriendas para comer después del almuerzo.

 

A la hora del almuerzo, la proteína es básica. Pollo o pescado es lo mas común y recomendable. Esto acompañado de la ensalada que tú quieras y la que más te guste. A esta ensalada acompáñala con palta o aceite de oliva. La razón de esto es que el cuerpo necesita grasas naturales. Si se deja totalmente las grasas, tanto los senos como los glúteos se verán afectados en la perdida de peso, lo cual no es el objetivo en esta dieta.

Para la cena puedes comer tostadas, como en el desayuno, y queso bajo en grasa.  Evita comer fruta pasada las 6 de la tarde porque a esta hora la energía que necesitamos en mínima y toda la fruta que ingerimos se convierte en azúcar lo que nos engorda mucho mas.

En toda dieta los alimentos son un 60% – 70%  del resultado, el resto es el ejercicio que se realice a la par. Esto ayudará a reducir las medidas mucho mas rápido y de manera más bonita. Esta dieta es para que cada una la adapte a su vida diaria. Morir de hambre NO es parte de esto. Cada una tiene un metabolismo y estilo de vida diferente, Tomar estos consejos como primer paso para bajar de peso. Después de logrados los resultados ir agregando alimentos para mantenerte.

Depila tus cejas sin errores ❤

Definir las cejas es un paso que muchas ignoran sin saber la gran diferencia que produce en el rostro. Tenerlas bien arregladas y depiladas es vital para lucir mucho más ordenada.

Para depilarte la ceja, sin fallar en el intento, tienes que ser muy cuidadosa para no quitar pelitos de más y así diseñar la forma adecuada para tu rostro. Un consejo es que no alteres demasiado tu ceja, preferible sigue su forma natural y solo quita los excedentes. En caso contrario, si eliges una forma diferente puede que esta no vaya con la forma de tu cara y termine dando un efecto contrario al que buscas.

http://www.actitudfem.com/belleza/maquillaje/tutoriales/como-depilar-la-ceja

Para empezar, tienes que delimitar tu ceja. La aleta de la nariz va a servir de eje principal para este paso. Coloca un lápiz encima este eje haciendo que coincida con el lagrimal de tu ojo y en el punto de intersección con la ceja vas a marcar con algún delineador. Ahí sabes que lo que este fuera de esa marca debe ser retirado. Para definir el arco, que es el punto más alto de la ceja, vas a volver a colocarlo en el eje pero que el lápiz pase por encima de la pupila de tu ojo, marcas encima y debajo de la ceja. Por último, nuevamente colocas el lápiz en el eje, pero esta vez que pase por la esquina del ojo. Vuelves a marcar y es ahí el límite de donde debe terminar tu ceja.

https://www.soycarmin.com/belleza/6-tips-para-depilar-tus-cejas-como-una-experta-20151219-0008.html

Lo siguiente es delimitar el resto de la ceja. El cuerpo de la ceja debe ser recta, con el delineador que usaste para el paso anterior vas dibujar con líneas rectas tu ceja. En la parte del arco sigue tu forma natural. Al momento de depilar, sea con cera o con pinza ya vas a tener claro que debes sacar y que no. Esto puede parecer muy tedioso, pero es la forma más segura para evitar dejarte huecos en la ceja o de hacerla mucho más delgada.

Si las primeras veces no te sale no te desanimes con la practica vas a terminar dominando esta técnica y así tener las cejas perfectas ¡siempre!

¡Que el clima no te quite el glamour!

https://www.blogdehumor.com/perderse-en-la-playa/

El clima estos días nos dificulta cada vez más como vestirnos adecuadamente. Salimos con un abrigo grande en la mañana y al medio día aparece el sol haciéndonos morir de calor. ¿Que podemos hacer para estar preparadas para cualquier sorpresa climática que nos tenga Lima sin llevar todo nuestro closet con nosotras?

 

En esta temporada es clásico que un día llueva, al otro salga

http://www.aquimoda.com/las-mejores-maneras-de-llevar-muchas-capas-de-ropa-en-tu-outfit/

el sol y al siguiente este simplemente nublado. Un consejo básico que nos ayudará es fijarnos cada mañana en la predicción del clima. Solo para guiarnos en caso de lluvias o vientos extremos no previstos.

 

Seguro te ha pasado que te mueres de calor, pero cuando te quitas el abrigo te mueres de frio. Vestir en capas es la solución ideal para un clima

como el de lima. Un polo o blusa, un suéter y un abrigo son los mejores amigos para el invierno en Lima. En caso de que salga el sol, solo con retirar el abrigo estarás más fresca, pero lo suficientemente abrigada para el ligero viento que hay.

Los jeans rasgados siguen encabezando la lista de prendas top por ser urbanos y chic.

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Sin embargo, al tener los huecos muy grandes es normal sentir frío en esas zonas de la pierna. Una solución para que no dejes tus jeans favoritos es usar pantys negras dentro del jean. Esta temporada se pusieron de moda las mallas negras dentro así que no solo te protegerá del frío, sino que te verás mucho más IN esta temporada.

Por último, las zapatillas nunca pasan de moda. Tener un par blanco y otro negro te sacaran de apuros en caso de emergencias. Para los días lluviosos evita usar botines de gamuza y algún material que se malogre con el agua.

 

¡Arréglate en menos de 10 minutos!

¿Te quedaste dormida y no tienes tiempo de arreglarte? Esto es algo que a todas nos ha pasado, tenemos alguna reunión, presentación o simplemente no queremos vernos como recién levantadas. Pero al despertarnos tarde no tenemos el tiempo usual. ¿Qué podemos hacer en estas situaciones?

Lo principal es tapar algunas imperfecciones que sean muy notorias, como granitos, rojeces o vellitos

 

que olvidamos depilar. Si aun así sientes que necesitas aplicar algún tipo de base, puedes optar por una bb cream. Al ser más ligera la aplicación es mucho más rápida y unificará el color de tu rostro dándote un aspecto más despierto. Este proceso dura aproximadamente 3 minutos y realmente hará la diferencia.

Las cejas son el marco del rostro, si quieres verte arreglada es importante rellenarlas. Con un delineador o sombra de cejas maquilla los huequitos que tengan. Recuerda que las cejas NUNCA se deben maquillar con color negro.

 

Para los ojos, al no tener mucho tiempo para delinear, es esencial destacar las pestañas. Riza tus pestañas si es necesario y aplica de 2 a 3 capas de rímel. Este paso hará que tus ojos se vean más despiertos y resalten mucho más.

Por último, darle color a tus labios hará una diferencia notoria en tu rostro. Si vas a la universidad o a algún evento casual, tonos nude o rosados son ideales para verte natural. Si tienes alguna reunión de trabajo, los colores rojos hasta vinos te harán lucir perfecta. Si para este paso aun tienes algunos minutos, no olvides delinear bien tus labios antes de poner el labial. Tenerlos bien marcados te hará lucir más ordenada.

Siguiendo estos tips nadie se dará cuenta que no te despertaste a tiempo y darás la mejor impresión a donde vayas. ¡Así podrás dormir esos 5 minutos extra que todos queremos, sin verte desarreglada a donde vayas!

 

Conoce tu rostro

https://www.bezzia.com/piel-seca-conoce-tu-tipo-de-piel/

El maquillaje es un arte. Pero para que el producto final quede perfecto es fundamental que el lienzo este perfectamente preparado antes de comenzar. Esto solo se logra conociendo a detalle cada zona de tu cara.

Cada mujer tiene un rostro diferente, por lo tanto, tienes que conocer todas sus cualidades y defectos. El tipo de piel es lo más básico para empezar a cuidar tu cara Diferenciar entre piel seca, grasosa y mixta ayuda a controlar y balancear la grasa del rostro. Si sientes tu piel tensa y escamosa después de unas horas de haberte bañado, tu piel es seca. Ya sea por factores climáticos o genéticos. Si, por el contrario, sientes que tu piel es 

http://www.paraserbella.com/2015/11/tienes-piel-grasa-evita-estos-errores/

muy brillosa y los poros muy abiertos, quiere decir que tu piel es grasa. Esto no quiere decir que no le pongas cremas, precisamente en este tipo de piel es fundamental hidratarla con productos que controlen la grasa, ya que, si dejamos de hidratar, la piel va a segregar mucho más y va a empeorar. Por último, si sientes que en la zona de la frente y nariz brillan, pero en el resto del rostro es seca 

 

es porque tu piel es mixta. Este es un rostro un poco más complicado de tratar, pero con los productos adecuados tendrás tu piel lista para maquillar.

http://www.tsukistylemakeup.com/2013/02/iv-maquillaje-para-dummies-elegir-base.html

Siguiendo con otro aspecto de la piel, conocer el color no es tan fácil como parece. Para saber si los colores fríos te favorecen o en caso contrario te opacan. Poder averiguar esto es muy fácil, mira las venas de tus muñecas bajo el sol. Si las ves color verde es porque tu piel es cálida, por el contrario, si las ves azules, es porque tu piel es fría. Además del tono que tenemos, es básico saber el subtono de la piel, si tienes un subtono rosado o amarillo. Esto para que, al momento de comprar la base de tu color, no te equivoques y termines con la cara de un color totalmente diferente.

 

http://www.vix.com/es/imj/5806/como-saber-la-forma-del-rostro

Existen varias formas de la cara: ovaladas, redondas, de corazón, diamante, cuadradas, etc. Según el tamaño de tu frente y mentón o la forma de tus pómulos es que el rostro 

 

 

va a variar. Para saber cuál es la tuya mírate frente a un espejo y con un plumón dibuja el contorno de tu cara para que de esta manera sea más fácil de diferenciar.

 

Por último, tanto ojos, boca, cejas, pestañas y pómulos son diferentes entre cada mujer. Conocer la forma exacta de cada uno de ellos es básico

para que al aplicar el maquillaje podamos resaltar lo que nos gusta y ocultar los pequeños defectos. Conocer tamaño, distancia entre ellos, si son simétricos o no es lo más importante.

La piel es muy sensible y es necesario cuidarla muy bien ya que es nuestra carta de presentación al mundo, te maquilles o no. ¡Tenerla saludable aporta a nuestra autoestima haciéndote sentir linda y feliz!

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